팔뚝의 군살을 빼는 법

팔뚝의 군살을 빼는 법 관련내용 확인 해 보시겠습니다.

 

 

알아보자 :: 팔뚝의 군살을 빼는 법

팔뚝의 군살을 빼는 법 

 

전문의 팁: 운동과 식이요법으로 먼저 노력해보세요. 효과가 없다면 지방흡입술 고려해보세요. 

여름이 다가오면 팔뚝 군살 때문에 고민하는 여성들이 많아진다. 팔뚝 군살은 유전적인 요인도 있지만, 대부분 과체중이나 비만, 운동 부족, 피부 노화 등의 원인으로 발생하다.

 

팔뚝 군살을 없애는 방법은 크게 두 가지이다.

1. 보수적인 방법 

 

●  식이요법: 식사량 조절, 주식 및 기름진 음식 섭취 줄이기, 야채와 과일 섭취 늘리기 

●  운동: 

 

●  유산소 운동: 매일 30분 이상 중간 강도의 유산소 운동 (걷기, 달리기, 수영 등) 

●  근력 운동: 턱걸이, 팔굽혀펴기, 덤벨 들기 등 

 

 

 

 

 

2. 수술적 방법 

 

●  지방흡입술: 마른 팔뚝과 윗팔 지방 제거에 효과적 

●  피부 절개술: 과도한 피부 제거 필요 시 시행 

 

 

 

●  보수적인 방법으로도 효과가 없거나, 팔뚝 군살이 심한 경우에는 지방흡입술을 고려할 수 있다. 지방흡입술은 팔의 결림이 나타날 수 있지만, 일반적으로 35일 정도 지나면 점차 회복된다.

 

●  건강한 식습관과 꾸준한 운동을 통해 팔뚝 군살을 없애고 건강하고 아름다운 몸매를 만들어보세요

 

 

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소개드린 글은 팔뚝의 군살을 빼는 법 입니다. 상기 글이  도움이 되었길바랍니다.

 

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